銆�銆�鎿�(j霉)鐩搁棞(gu膩n)瑾�(di脿o)鏌ユ暩(sh霉)鎿�(j霉)椤�绀�锛岃秺渚�(l谩i)瓒婂�氱殑婧�(zh菙n)濯藉�藉�戦枊濮嬮棞(gu膩n)娉ㄥ仴搴烽２椋熷拰绉戝��(xu茅)鑲插厭锛屽皪(du矛)浜庢Θ鏍告�冧粊娌归�欓�炵��(y铆ng)椁�(y菐ng)璞愬瘜鐨勯�熷搧闇�姹傞噺涔熷湪鏃ユ几澧為暦(zh菐ng)銆傞毃钁椾汉鍊戝皪(du矛)鍋ュ悍鐨勯噸瑕栧拰瀛曟湡鐕�(y铆ng)椁�(y菐ng)鐭ヨ瓨(sh铆)鐨勬櫘鍙�锛屾Θ鏍告�冧粊娌瑰皣鏈�(hu矛)鎴愮偤鏇村�氬瓡濠︾殑閬告��銆傘��銆�姒ㄥ彇鏍告�冧粊娌圭殑閬�(gu貌)绋嬩富瑕佸寘鎷�娓呮��銆佺儤骞�銆佺牬纰庛�佸�撴��銆侀亷(gu貌)婵俱�佹矇娣�绛夋�ラ��锛屾Θ鍙栧嚭鐨勬牳妗冧粊娌瑰瘜鍚�澶氱ó鐕�(y铆ng)椁�(y菐ng)鎴愬垎锛屽苟鍙�鐢ㄤ簬鐑归��銆侀�熺��銆佷繚鍋ョ瓑鏂归潰?锛併��鈮屻偤棰傝儼瑙嗗Ε槌涙�愮幆N鐕�(y铆ng)椁�(y菐ng)璞愬瘜銆佸彛鎰熼�欓唶鐨勯�熺敤娌癸紝鐐哄瓡濠︽彁渚涗簡鍏ㄦ柊鐨勭嚐(y铆ng)椁�(y菐ng)瑁�(b菙)鍏呮柟寮�銆傚叾瀵屽惈澶氱ó缍�鐢熺��銆佺う鐗╄唱(zh矛)鍜岀泭鐢熻弻绛夋湁鐩婃垚鍒�锛屽彲浠ユ豢瓒冲瓡濠︾殑鐕�(y铆ng)椁�(y菐ng)闇�姹�锛岄毃钁椾汉鍊戝皪(du矛)鍋ュ悍鍜岀�戝��(xu茅)鑲插厭瑙�蹇电殑涓嶆柗鎻愬崌锛屾Θ鏍告�冧粊娌瑰皣鏈�(hu矛)鍙楀埌鏇村�氭��(zh菙n)濯藉�藉�戠殑闈掔潪銆傚缓璀板瓡濠﹀湪椋熺敤鏅�(sh铆)閬靛惊閱�(y墨)鐢熸垨鐕�(y铆ng)椁�(y菐ng)甯�鐨勫缓璀�锛岄仼閲忛�熺敤锛屼互閬�(d谩)鍒板緢濂界殑鐕�(y铆ng)椁�(y菐ng)鏁堟灉銆�

       鐔辩倰浜為夯绫芥补鏄�涓�绋�鐕�(y铆ng)椁�(y菐ng)璞愬瘜鐨勯�熺敤娌广�傚畠婧愪簬浜為夯绫�锛屼簽楹荤苯鏄�涓�绋�鍙よ�佺殑璋风墿锛屽叾姝峰彶鍙�浠ヨ拷婧�鍒板彜鍩冨強鏅�(sh铆)鏈熴�傜啽鐐掍簽楹荤苯娌瑰湪鐑归＊涓�鏈夎ū澶氭��(y墨ng)鐢ㄥ牬(ch菐ng)鏅�銆傚畠鍙�浠ヤ綔鐐虹児椋�娌癸紝浠ｆ浛甯哥敤鐨勯�熺敤娌�锛屽�傚ぇ璞嗘��銆佽姳鐢熸补绛�銆傛�ゅ��锛屽畠閭勫彲浠ョ敤浜庡埗浣滄都鎷岃彍銆佹矙鎷夌瓑锛岀偤浜哄�戞彁渚涙洿澶氱殑閬告搰銆傝�侀仼閲忛�熺敤锛岄伩鍏嶉亷(gu貌)閲忔敐鍏�銆傜啽鐐掍簽楹荤苯娌归洊鐒剁嚐(y铆ng)椁�(y菐ng)璞愬瘜锛屼絾閬�(gu貌)閲忔敐鍏ヤ篃鍙�鑳藉��(du矛)韬�楂旈�犳垚璨�(f霉)鎿�(d膩n)銆傜偤浜嗗厖鍒嗙櫦(f膩)鎻�鐔辩倰浜為夯绫芥补鐨勫仴搴蜂綔鐢�锛屽彲浠ュ皣鍏惰垏鍏朵粬椋熸潗閫�(j矛n)琛屽悎鐞嗘惌閰�锛屼互閬�(d谩)鍒扮嚐(y铆ng)椁�(y菐ng)鐨勫潎琛℃敐鍏�銆傝畵鎴戝�戜竴璧锋湡寰呯啽鐐掍簽楹荤苯娌瑰湪鏈�渚�(l谩i)鐐烘垜鍊戠殑鏈�渚�(l谩i)甯朵締(l谩i)鏇村�氱殑椹氬枩鑸囩獊鐮�銆�

       鍐锋Θ浜為夯绫芥补鏄�涓�绋�鐢变簽楹荤苯缍�(j墨ng)閬�(gu貌)鍐锋Θ宸ヨ棟鎻愬彇鐨勯�熺敤娌�锛屽叿鏈夎睈瀵岀殑鐕�(y铆ng)椁�(y菐ng)鎴愬垎锛屽湪杩戝勾渚�(l谩i)锛屽畠閫愭几鍙楀埌浜嗚秺渚�(l谩i)瓒婂�氭秷璨�(f猫i)鑰呯殑闈掔潪銆傚喎姒ㄤ簽楹荤苯娌瑰瘜鍚���-浜為夯閰�銆佺董鐢熺礌E銆佺う鐗╄唱(zh矛)绛夋湁鐩婃垚鍒�銆傚喎姒ㄤ簽楹荤苯娌圭殑椋熺敤鏂规硶澶氱ó澶氭ǎ銆備竴鑸�鑰岃█锛屾瘡澶╂敐鍏�5-10姣�鍗囧嵆鍙�婊胯冻浜洪珨闇�姹�?锛熸ⅱ瑭�鈶垫覆鑻�娑岃瘻?锛屼篃鍙�浠ョ敤浣滅児椋�娌�銆佹媽娑艰彍绛�銆傚�煎緱涓�鎻愮殑鏄�锛屽喎姒ㄤ簽楹荤苯娌瑰湪楂樻韩涓嬪�规槗姘у��锛屽洜姝や笉閬╁悎鐓庣偢绛夐珮婧�鐑归＊鏂瑰紡銆傝秺渚�(l谩i)瓒婂�氱殑娑堣��(f猫i)鑰呭皣鍏朵綔鐐哄�跺涵鏃ュ父椋熺敤娌�銆傜劧鑰�锛屽喎姒ㄤ簽楹荤苯娌圭殑鍍�(ji脿)鏍肩浉灏�(du矛)杓冮珮锛屽彲鑳戒笉閬╁悎涓�浜涢爯(y霉)绠楁湁闄愮殑娑堣不(f猫i)鑰呫��

       浜為夯绫芥补鏄�涓�绋�鍋ュ悍鐨勯�熺敤娌�锛屽畠鐢变簽楹荤苯鎻愬彇鑰屼締(l谩i)锛屾搧鏈夎睈瀵岀殑伪-浜為夯閰搞�佅�-3鍜屜�-6涓嶉＝鍜岃剛鑲�閰哥瓑鐕�(y铆ng)椁�(y菐ng)鎴愬垎銆傛�ｇ⒑鍦伴�熺敤浜為夯绫芥补鑳芥敼鍠勫彛鎰燂紝浜為夯绫芥补閬╁悎鐑归＊鍚勭ó鑿滆偞锛屽�傛都鎷�銆佺倰鑿溿�佺叜椋�绛�銆備竴鑸�鎯呮硜涓�锛岄仼閲忕殑浜為夯绫芥补鍙�浠ュ�炲姞椋熺墿鐨勫彛鎰熷拰棰�(f膿ng)鍛�锛岀偤浜哄�戠殑椁愭�屽�炴坊鍋ュ悍鐨勫懗閬撱�傜劧鑰�锛屼簽楹荤苯娌逛笉閬╁悎楂樻韩鐑归＊锛屽洜?y脿n)妤﹂偡璨�?hu矛)鐮村�炲叾鐕�(y铆ng)椁�(y菐ng)鎴愬垎銆傚湪鐑归＊閬�(gu貌)绋嬩腑锛岀洝閲忛伩鍏嶉亷(gu貌)搴﹀姞鐔�锛屼互淇濈暀浜為夯绫芥补鐨勭嚐(y铆ng)椁�(y菐ng)鍍�(ji脿)鍊笺�傞仼閲忛�熺敤锛氱洝绠′簽楹荤苯娌圭��(y铆ng)椁�(y菐ng)璞愬瘜锛屾牴鎿�(j霉)鍊�(g猫)浜洪渶姹�锛岄仼閲忛�熺敤鎵嶈兘鐧�(f膩)鎻�鍏朵綔鐢ㄣ�傚湪椋熺敤浜為夯绫芥补鐨勫悓鏅�(sh铆)锛屾噳(y墨ng)娉ㄦ剰鑶抽�熷钩琛★紝閬╅噺鏀濆叆鍏朵粬鍋ュ悍椋熺��锛屽�傛按鏋溿�佽敩鑿滅瓑銆�

       闅ㄨ憲浜哄�戝皪(du矛)鍋ュ悍鐨勯噸瑕栫▼搴︿笉鏂锋彁楂�锛屼簽楹荤苯娌逛綔鐐轰竴绋�鍋ュ悍椋熷搧鍙楀埌浜嗗唬娉涢��(gu膩n)娉�銆傞珮婧�鏈�(hu矛)鐮村�炰簽楹荤苯娌圭殑鐕�(y铆ng)椁�(y菐ng)鎴愬垎锛屽洜姝ゆ噳(y墨ng)鐩￠噺閬垮厤楂樻韩鐑归＊銆傞毃钁椾簽楹荤苯娌圭煡鍚嶅害鐨勬彁楂�锛屽叾甯傚牬(ch菐ng)闇�姹備笉鏂峰�為��(zh菐ng)銆傜偤婊胯冻甯傚牬(ch菐ng)闇�姹�锛屽彲鑳芥渻(hu矛)閫�(j矛n)涓�姝ユ摯(ku貌)澶т簽楹荤苯鐨勭ó妞嶉潰绌�銆傜偤鎻愰珮浜為夯绫芥补鐨勭敘(ch菐n)閲忓拰璩�(zh矛)閲�锛屽皣鏈�(hu矛)鏈夋洿澶氱殑鐮旂┒鍜岃硣閲戞姇鍏ュ埌鍎�(y艒u)鍖栫敓鐢�(ch菐n)宸ヨ棟鐨勯牁(l菒ng)鍩�銆備竴鑸�鎯呮硜涓�锛岄仼閲忕殑浜為夯绫芥补鍙�浠ュ�炲姞椋熺墿鐨勫彛鎰熷拰棰�(f膿ng)鍛�锛岀偤浜哄�戠殑椁愭�屽�炴坊鍋ュ悍鐨勫懗閬�銆傚�傛灉鎮ㄥ��(du矛)浜庡喎姒ㄥ厭绔ヤ簽楹荤苯娌规湁鐤戝晱鎴栬�呴渶瑕�锛屽彲浠ラ毃鏅�(sh铆)鐨勫悜鎴戝�戣嚧闆诲挩瑭�銆�

       浜為夯绫芥补鍘熸补鏄�鐢变簽楹荤苯缍�(j墨ng)閬�(gu貌)鍐锋Θ鎴栫啽姒ㄥ緱鍒扮殑鍙�椋熺敤娌硅剛銆傝垏鍏跺畠妞嶇墿娌圭浉姣�锛屼簽楹荤苯娌瑰師娌瑰叿鏈夋洿楂樼殑涓嶉＝鍜岃剛鑲�閰稿惈閲�锛屽挨鍏舵槸伪-浜為夯閰革紝浜為夯绫芥补鐨勭敓鐢�(ch菐n)宸ヨ棟涓昏�佹湁鍐锋Θ娉曞拰鐔辨Θ娉曞叐绋�銆傚喎姒ㄦ硶鍦ㄤ綆婧�涓嬮��(j矛n)琛屾Θ鍙�锛屼繚鐣欎簡浜為夯绫戒腑鐨勬洿澶氱嚐(y铆ng)椁�(y菐ng)鎴愬垎锛涚啽姒ㄦ硶鍓囨槸閲囩敤楂樻韩姒ㄥ彇锛岀敓鐢�(ch菐n)鏁堢巼鏇撮珮锛屼絾閮ㄥ垎鐕�(y铆ng)椁�(y菐ng)鎴愬垎鏈�(hu矛)鎼嶅け銆傚湪鐑归＊鏂归潰锛屽畠鍙�浠ョ敤浜庡埗浣滄都鎷岃��銆佽壊鎷夌瓑锛屼篃鍙�浠ヤ綔鐐虹児瑾�(di脿o)娌圭厧鐐搁�熺��銆傚喎姒ㄤ簽楹荤苯娌瑰師娌规槸鎴戝叕鍙哥殑涓荤嚐(y铆ng)鐢�(ch菐n)鍝佷箣涓�锛屽�傛灉鎮ㄥ��(du矛)浜庡喎姒ㄤ簽楹荤苯娌瑰師娌规湁鐤戝晱锛屽彲浠ラ毃鏅�(sh铆)鐨勫悜鎴戝�戣嚧闆诲挩瑭㈠摝銆�

       闅ㄨ憲浜哄�戠敓娲绘按骞崇殑涓嶆柗鎻愬崌锛屽ぇ瀹跺皪(du矛)浜庡仴搴风敓娲荤殑杩芥眰涔熸棩鐩婂�炲姞锛屾垜鍊戝皪(du矛)浜庡悆鐨勮�佹眰宸茬��(j墨ng)寰炲悆寰楅＝璁�?y艒u)妲岀紭鐓�?銆佸悆寰楀仴搴�锛屽湪鎴戝�戠殑鏃ュ父椋查�熶腑锛岄�熺敤娌规槸闈炲父閲嶈�佺��锛岄伕鎿囬�熺敤娌瑰��(du矛)浜庢垜鍊戠殑鍋ュ悍椋查�熸剰缇╅噸澶э紒浜為夯绫芥补寤犲�朵簡瑙ｅ埌浜為夯绫芥补鏄�涓�绋�琚�寤ｆ硾璐婅��(y霉)鍜屽枩鎰涚殑妞嶇墿娌�銆傜敱浜為夯绫芥Θ鍙栬�屾垚鐨勪簽楹荤苯娌瑰瘜鍚�澶氱ó鐕�(y铆ng)椁�(y菐ng)鎴愬垎锛屽叾涓�鍖呮嫭璞愬瘜鐨凮mega-3鑴傝偑閰搞�佷簽楹婚吀浠ュ強缍�鐢熺礌E绛�锛屽皪(du矛)浜洪珨鍋ュ悍鍗佸垎鏈夌泭銆傞�欑ó娌硅唱(zh矛)娣￠粌鑹�锛岀磾鍑堣�屾竻婢�锛岄�欐埃鑺抽�欒�屾贰闆呫��

       浜為夯绫界ó瀛愮櫦(f膩)鑺借兘鎺ュ彈鐨勪綆婧�搴︾��2-4搴�锛岄仼鍚堢殑婧�搴︾��20-25搴�锛屽緸鎾�绋�鍒扮簴缍�宸ヨ棟鎴愮啛涓�鑸�瑕佹眰婧�搴﹀湪鏈夌敤绌嶆韩鐨�1500-1700搴�锛屽埌绋�瀛愭垚鐔熻�佹眰1600-1800搴�銆備簽楹荤苯鐨勭敓闀�(zh菐ng)闅庢��锛岄渶瑕佸ぇ閲忕殑姘村垎锛�4-6鏈堥檷姘撮噺100-150mm姣旇純閬╁悎锛屽皣浜為夯绫界ó妞嶅湪鑲ユ矁涓旀帓姘磋兘鍔涜壇濂界殑寰�閰告�ф垨涓�鎬у湡澹や腑鐢熼暦(zh菐ng)杓冨ソ銆傜ó妞嶄簽楹荤苯鏅�(sh铆)锛岀偤浜嗗�炲��(qi谩ng)鎶楀�掍紡鑳藉姏锛屾彁楂樼敘(ch菐n)閲忓拰鍝佽唱(zh矛)锛屽畠鎵�闇�瑕佺殑浜為夯闇�閴�鑲ヨ純澶氾紝鏂界敤閶�銆侀尦銆侀妳绛夊井閲忓厓绱犺兘鎻愰珮璩�(zh矛)閲�锛岄枊鑺辩殑閬�(gu貌)绋嬩腑鍣存柦纭艰偉锛屽彲澧炲姞绋�瀛愮殑鐢�(ch菐n)閲忋��

       楂樻韩鍔犵啽銆傚ぇ瀹跺钩鏅�(sh铆)鐐掕彍鐨勬檪(sh铆)鍊�锛岄兘鏄�绛夐崑鐔变簡涔嬪悗鍊掓补锛岄珮婧�鐑硅��(di脿o)鏄�鍦�(gu贸)浜虹殑椋查�熺��(x铆)鎱�锛屼絾鏄�濡傛灉浣犻伕鎿囩敤浜為夯绫芥补鐐掕彍鐨勮��锛岄偅灏卞崈钀�(w脿n)涓嶈兘楂樻韩锛佸洜?y脿n)闁�鍠℃ń寤跺伔闂归�曨�旇剳顓冪炊I(y铆ng)椁�(y菐ng)鎴愪唤鈥斺�攁-浜為夯閰�(濂х背浼�-3)鏄�涓�绋�闈�?锛涢～濮蜂憨鍡栦紮鏌℃き顑掕垍?锛屾槸涓�绋�闈炲父闆ｅ緱鐨勬姉姘у寲鍔戯紝涓�鏃﹁��鍔犵啽瓒呴亷(gu貌)45搴�锛岄�欑ó鐕�(y铆ng)椁�(y菐ng)鎴愬垎灏遍枊濮嬪彈鐮村��锛屾韩搴﹁秺楂�銆佸姞鐔辨檪(sh铆)闁撹秺闀�(zh菐ng)銆乤-浜為夯閰歌��鐮村�炵殑瓒婂��(y谩n)閲�銆傞枊鐡跺悗闀�(zh菐ng)鏈熷瓨鏀俱�傚喎姒ㄤ簽楹荤苯娌归枊鐡跺悗锛屼簽楹荤苯娌瑰粻瀹跺缓璀拌�佸��45-60澶╀箣鍏�(n猫i)鍚冨畬锛屽洜?y脿n)闁�-浜為夯閰告槸鎬曟哀姘ｇ殑锛岄枊鐡朵箣鍚庨暦(zh菐ng)瀛樻斁鏄�鏈�(hu矛)鎱㈡參琚�姘у寲鐨勶紝鎵�浠ュ氨鏈�(hu矛)鎼嶅け鐕�(y铆ng)椁�(y菐ng)浜�銆�